BSolutions Group | Hablemos de Emociones

Es sin duda uno de mis temas favoritos, a lo mejor porque me tomó tiempo para poder conectar con ellas y reconocerlas; aprender a convivir y aceptarlas como parte de mi vida y de mi esencia.

Está más que claro que nos educan para solo sentir bonito y que socialmente sólo es posible sentir alegría porque las otras emociones nos llevan a la depresión. Todas estas creencias nos llevan lejos de la realidad y peor aún nos desconectan de nuestra propia aceptación.

Es imposible aceptar algo sin saber qué es, por qué está ahí y además para qué nos sirven. Así que, antes de continuar avanzando, demos una definición clara de lo que son las emociones y cuáles son. Esta definición que les comparto me encanta, pues me parece la más clara de comprender y asumir:

Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira… Son conocidas por todos nosotros, pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad.

¡Wow!, acá encontramos una palabra clave como reacción. Claro las emociones son una respuesta a los estímulos externos que vivimos, por eso es tan importante aprender a gestionarlas para que desde nuestro autocontrol podamos responder lo mejor que podamos. Teniendo esta definición ahora hablemos de las emociones con las que lidiamos frecuentemente Alegría, Miedo, Ira y Tristeza. ¿Te parecen conocidas? Si, lo sé, así es.

Acá te ofrezco algunos motivos del porqué debo aprender a convivir con mis emociones y no únicamente convivir sino por qué debo aprender a mantener mi poder sobre ellas.

Gestionar mis emociones me ayuda a evitar el estrés

Cuando manejas tus emociones logras decidir cómo vas a reaccionar de forma positiva. Mejora tus relaciones interpersonales. Evita problemas de salud.

Contribuye al logro de metas

Tomando conciencia de esta importancia sería muy positivo que te hagas estas preguntas poderosas: ¿por qué me tomo las cosas tan personales?; ¿por qué yo creo que los demás siempre quieren perjudicarme?; y ¿por qué estoy a la defensiva?

Estas preguntas te llevarán a un camino claro y una respuesta que sin duda aclarara tu punto de partida para clarificar la gestión de tus emociones. La gran mayoría de nuestras reacciones negativas se deben al poco conocimiento de nosotros mismos; no nos conocemos y esto es un rotundo obstáculo para mantener una relación sana contigo y con los demás.

Vamos con algunas recomendaciones para que empieces a gestionar tus emociones: