{"id":5462,"date":"2022-04-25T10:06:17","date_gmt":"2022-04-25T16:06:17","guid":{"rendered":"https:\/\/b-solutionsgroup.com\/?p=5462"},"modified":"2022-04-25T10:55:35","modified_gmt":"2022-04-25T16:55:35","slug":"hablemos-de-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/b-solutionsgroup.com\/es\/2022\/04\/25\/hablemos-de-emociones\/","title":{"rendered":"Hablemos de Emociones"},"content":{"rendered":"\n

Es sin duda uno de mis temas favoritos, a lo mejor porque me tom\u00f3 tiempo para poder conectar con ellas y reconocerlas; aprender a convivir y aceptarlas como parte de mi vida y de mi esencia.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 m\u00e1s que claro que nos educan para solo sentir bonito y que socialmente s\u00f3lo es posible sentir alegr\u00eda porque las otras emociones nos llevan a la depresi\u00f3n. Todas estas creencias nos llevan lejos de la realidad y peor a\u00fan nos desconectan de nuestra propia aceptaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Es imposible aceptar algo sin saber qu\u00e9 es, por qu\u00e9 est\u00e1 ah\u00ed y adem\u00e1s para qu\u00e9 nos sirven. As\u00ed que, antes de continuar avanzando, demos una definici\u00f3n clara de lo que son las emociones y cu\u00e1les son. Esta definici\u00f3n que les comparto me encanta, pues me parece la m\u00e1s clara de comprender y asumir:<\/p>\n\n\n\n

Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegr\u00eda, tristeza, miedo, ira\u2026 Son conocidas por todos nosotros, pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

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\u00a1Wow!, ac\u00e1 encontramos una palabra clave como reacci\u00f3n. Claro las emociones son una respuesta a los est\u00edmulos externos que vivimos, por eso es tan importante aprender a gestionarlas para que desde nuestro autocontrol podamos responder lo mejor que podamos. Teniendo esta definici\u00f3n ahora hablemos de las emociones con las que lidiamos frecuentemente Alegr\u00eda, Miedo, Ira y Tristeza. \u00bfTe parecen conocidas? Si, lo s\u00e9, as\u00ed es.<\/p>\n\n\n\n

Ac\u00e1 te ofrezco algunos motivos del porqu\u00e9 debo aprender a convivir con mis emociones y no \u00fanicamente convivir sino por qu\u00e9 debo aprender a mantener mi poder sobre ellas.<\/p>\n\n\n\n

Gestionar mis emociones me ayuda a evitar el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando manejas tus emociones logras decidir c\u00f3mo vas a reaccionar de forma positiva. Mejora tus relaciones interpersonales. Evita problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n

Contribuye al logro de metas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tomando conciencia de esta importancia ser\u00eda muy positivo que te hagas estas preguntas poderosas: \u00bfpor qu\u00e9 me tomo las cosas tan personales?; \u00bfpor qu\u00e9 yo creo que los dem\u00e1s siempre quieren perjudicarme?; y \u00bfpor qu\u00e9 estoy a la defensiva?<\/p>\n\n\n\n

Estas preguntas te llevar\u00e1n a un camino claro y una respuesta que sin duda aclarara tu punto de partida para clarificar la gesti\u00f3n de tus emociones. La gran mayor\u00eda de nuestras reacciones negativas se deben al poco conocimiento de nosotros mismos; no nos conocemos y esto es un rotundo obst\u00e1culo para mantener una relaci\u00f3n sana contigo y con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Vamos con algunas recomendaciones para que empieces a gestionar tus emociones:<\/p>\n\n\n\n